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  • [똑! 기자 꿀! 정보] 나잇살과의 전쟁…관리법은?
    나잇살 빼는 데 아주 효과적입니다. 이번엔 옆구리와 배에 있는 두둑한 나잇살, 빼볼까요? 먼저, 바닥에 앉아 두 손을 뒤로 받치고 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 세워줍니다. 이 때 다리는 발끝까지 힘을 주고, 그 끝을 매트에 꼭...
  • 굵은 다리 콤플렉스라면, 종아리 얇아지는 운동 도움 받을 수 있어
    종아리 마사지기를 이용한 알 빼는 방법 도드라져 보이는 다리 알 때문에 손으로 주물렀다면 확실한 마사지 효과를 위해 다양한 도구를 사용하는 것도 좋다. 동그란 원통 모양 도구인 ‘폼롤러’ 위에 엎드려 몸 전체를 움직이면...
  • 가려지지 않는 하체비만, 허벅지살·종아리 가늘어지는 다이어트 법
    평소 하체비만 체형으로 고민이 많은 직장인 A씨, 최근 다리가 하루가 다르게 굵어지는 것 같아 고민이 이만... 추워서 나가기 싫다면 적어도 실내에서 트레드밀 위를 걷거나 실내 바이크 타기 등 허벅지살 빼는 운동이라도 꾸준히...
  • 새해 목표를 잘 세우고, 잘 지키는 방법
    2) 예측 가능해야 한다(Measurable) 당신의 목표가 살을 빼는 것이 아니라 어떤 습관을 고치는 것일 때도... 물론 성공을 보장할 수는 없지만 다시 시작하기 위해서 굳이 다음 해를 기다릴 필요는 없다. 2) 스스로에게 관대해져라 월린...
  • 허벅지 살 빼는 법, 지방제거만큼 셀룰라이트 치료 중요해
    하지만 체중을 감량해도 다리만큼은 큰 변화를 기대하기 힘들다. 특히, 허벅지는 살이 많은데 비해 잘 빠지지... 허벅지 살 빼는 법으로 지방흡입은 지방을 제거하려다 자칫 셀룰라이트를 더 악화시키는 부작용이 있을 수 있으므로...
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  • [똑! 기자 꿀! 정보] 나잇살과의 전쟁…관리법은?
    나잇살 빼는 데 아주 효과적입니다. 이번엔 옆구리와 배에 있는 두둑한 나잇살, 빼볼까요? 먼저, 바닥에 앉아 두 손을 뒤로 받치고 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 세워줍니다. 이 때 다리는 발끝까지 힘을 주고, 그 끝을 매트에 꼭...
  • 윤곽만 잡는 종아리보톡스, 하체 다이어트 핵심은 알 줄이기
    특히 이번 겨울 유행한 롱패딩은 하체까지 한번에 다 가릴 수 있었지만 가볍고 화사한 봄, 여름 옷들로는 더 이상 하체를 가릴 수가 없어 하체, 특히 다리살빼는법 때문에 고민하는 많은 여성들은 종아리 다이어트나 종아리...
  • 새해 포트폴리오 짜기, 책말돈몸 ④ 몸 - 정주호 스타트레인 대표
    제가 살을 빼야지, 라고 말씀드렸던 이유는, 물론 운동하면서 살 빼는 게 가장 좋다는 이야기를 하잖아요. 그런데... 50대 이상 되면 보통 다리가 의외로 근육은 가늘어지고 지방은 늘어나기 때문에 무릎 힘이 약해지고 허리가...
  • "늘어나는 비만, 체형별로 관리합시다"
    살을 빼는 것이 아닌 체형별로 적합한 식이요법과 운동요법을 실천해야한다"고 말했다. ■상체비만VS하체비만, 체형별 식이ㆍ운동요법은? 상체에 지방이 많은 체형은 다리에 비해 배나 등, 팔 부위에 지방이 많다. 이 경우...
  • [인터뷰] 강은희 원장, "종아리 알 빼는 법은 네오더블스키니"
    등 다리를 이용한 활동이 많은 분들은 종아리 라인을 이루는 비복근이 과도하게 발달돼, 짧은 반바지를... 가장 신경 쓰이는 라인 종아리 알 빼는 방법이 매우 간절할 것이다. 단순히 살을 빼는 것이 중요한...
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