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  • [다이어트 성공기 연재] (8) 출근길 다이어트 전략
    당뇨 개선에도 도움이 된다 전기 밥통에서 하얀 김이 세차게 뿜어져 나온다. ‘취사가 완료되었습니다. ’... 좋은 거 있으면 같이 먹자구. 남은 인생 급하게 종칠 필요 없잖아?” “작심삼일! 삼 일만 버텨보라고. 더 좋은 것들...
  • [박민수의 장수학시리즈] 100세 장수로 가는 하이웨이 '혈관을 지켜라!'
    만약 고혈압이나 당뇨, 흡연이나 비만 등의 위험요인이 있으면 동맥경화증의 급속한 진전과 합병증을... 특히 젓가락 먹기는 소금의 집합체인 국물을 먹지 않을 수 있다는 데서 좋은 대안이다. 젓가락 식사는...
  • 5천원에 16찬이라니~ 놀라운 남도 인심에 할말 잃어
    또한 당뇨 개선은 물론 장운동을 도와 변비해소에도 좋은 웰빙 음식으로 알려져 있다. 정남진 전남 장흥 토요시장의 '연지보리밥'집이다. 풋풋한 배추김치와 열무김치, 초장소스에 버무려낸 꼬기래기무침, 애호박나물과...
  • [건강]'당뇨와 식사 관리' 오늘 어떤 반찬을 담겠습니까
    /이원정 기자지방군에는 식물성 기름, 고체성 기름, 견과류 등이 속하는데, 견과류는 불포화지방산의 좋은... 이어 이상적인 식단으로 3가지 채소 반찬과 어육류 1가지, 국, 밥을 권장했다. 당뇨병 환자의 식사 관리 요령으로는...
  • 연말·연초 술로 간손상…지방간 탈출 식단 "따로 있네"
    지방간은 과음으로 인한 ‘알코올성 지방간’과 과식·비만·당뇨·고지혈증·약제 등에 의한 ‘비알코올성... 간 기능 개선과 좋은 영양 상태를 유지하기 위해서는 단백질과 탄수화물, 지방과 같이 에너지를 내는 영양소의 균형을...
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  • [공감신문 교양공감] 환절기 감기와 입맛 모두 잡는 식품 '장(醬)'
    비만, 당뇨 등 생활습관질환에 대한 예방이 가능하다는 연구결과가 지속적으로 나오고 있다. 그렇다면... 아무리 좋은 음식을 섭취하더라도 몸에 독이 쌓여 있다면 큰 효과를 기대하기 어렵다. 신선한 채소와 필수...
  • 둔마의 마이웨이<끝>…제3회 매일시니어문학상 논픽션 특선-김진성
    건강, 체질, 취향이 각기 다르고, 소아 비만, 당뇨, 아토피 문제가 심각한 상황에서 일방적인 강제 급식은 안... “그 좋은 때 교장 한번 못하고, 이 좋은 때 교사 한번 못하고 물러갑니다. ” 학교 현장이 어떻게 돌아가는지...
  • [재무상담] “보험·연금 두 마리 토끼 잡고 싶어요”
    <전 국 / 보험분석 컨설턴트> 시청자님처럼 과거 병력이 있어서 보험을 가입하고 싶어도 하지 못 하고, 거기에 연금 준비까지 되지 않은 상태라면 앞서 말씀드린 세 가지 요건을 충족하는 연금상품으로 준비하는 것이 가장 좋은...
  • [재무상담] 발등 찍힌 종신보험…15년 넣어도 ‘적자’인 이유는?
    <전 국 / 보험분석 컨설턴트> 남편분의 플랜 조정결과를 확인해볼게요. 우선 기존의 종합보험과 납입완료된 보험들이 상당히 좋은 편에 속합니다. 따라서 그대로 유지하는 것이 좋습니다. 우선 남편분의 경우 과거 병력으로...
  • 별미 무홍합밥&슈퍼 곡물밥
    맛이 좋은 별미랍니다. 특히 호흡기 면역력 강화에 좋은 무와 단백질이 풍부한 홍합이 어우러져 겨울철... 섬유질이 풍부한 다양한 곡물이 들어가 혈관 질환이나 당뇨를 예방하는 데 도움이 됩니다. 잡곡만 넣으면 퍽퍽할...
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