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  • 가슴 답답하면 심장질환? 등 같이 아프면 흉추디스크탈출증
    요추 디스크질환은 허리에 지속적인 통증이 느껴지면서 다리가 당기고 저린다. 4·5번 요추, 1번 천추 디스크가 돌출돼 요천추 신경근이 손상되면 엉덩이 부위 감각이 없어지고 하지근력이 약화돼 대소변기능 저하, 보행장애가...
  • ‘서구형 몸매’ 문가비, 초밀착 원피스로 드러낸 바디라인
    문가비는 "목, 허리 통증이 너무 너무 심해서 사실은 요즘 운동 거의 못하는데(옆구리 운동과 스트레칭만 계속함) 스쿼트는 아예 못하고 그런데 저 곧 진짜로 운동 열심히 합니다"고 예고했다. 이어 "ps. 사진은 엉덩이 쭈우우욱...
  • “요통 대부분 나쁜 자세가 원인... 복근ㆍ허리 코어근육 강화해야”
    구성욱 강남세브란스병원 척추신경외과 교수 서있을 땐 허리ㆍ등 곧게 세우고 앉을 땐 등받이에 엉덩이 붙여야 가끔 일어나 걷거나 스트레칭을 디스크라 불리는 추간판 탈출증 대개 2~3주 이내에 증상 호전 초기 통증만으로 수술...
  • 이 사진 속 자세를 매일 하면 벌어지는 몸의 변화 6가지
    전신에 탄력이 생긴다 프랭크를 할 때처럼 낙타자세를 유지하는 동안 허벅지, 엉덩이, 복부, 팔 등에 자극이... 낙타자세를 매일 하면 코어를 강화 시켜줘 유연성이 향상되고 허리 통증 등도 예방할 수 있다. 6. 집중력이 향상된다...
  • 고관절 질환 위험 알리는 신호
    엉덩이나 사타구니 쪽으로 통증이 1~2주 지속되면 고관절 질환일 가능성이 크다. 고관절 통증은 주로 걸을 때 고관절이 위치한 사타구니(서혜부) 쪽에 나타나지만, 사타구니뿐만 아니라 고관절과 같은 신경 줄기에 의해 연결된...
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  • 임신중 꼬리뼈 통증, 임산부 꼬리뼈 통증은 왜?
    흔적기관인 꼬리뼈는 등뼈 최하단, 엉덩이 바로 위 부분에 있는 부리 모양의 작은 뼈다. 이 뼈는 우리가 앉아있을 때 자세를 안정시키는 역할을 한다. 주로 좌식 생활을 하는 현대 사회에서는 꼬리뼈 통증을 호소하는 사람들도...
  • 30년 넘는 아토피와의 전쟁... 나는 살아남았다
    얼굴은 알아보기 힘들 정도로 퉁퉁 부었다가 가라앉기를 수차례 반복했고, 통증을 동반하는 자잘한 좁쌀 같은 물집이 잔뜩 잡혀 터지고 딱지가 앉으며 사그라드는 과정도 겪었다. 엉덩이 아래쪽은 진물이 심하게 흘러...
  • [서소문사진관]세계 최초 줄기세포 치료 시베리아 호랑이
    또한 그는 "환자들의 경우와 마찬가지로 시베리아 호랑이 이고르의 엉덩이 통증의 대부분이 곧 줄거나 완전히 사라질 것이라고 확신한다"며, "이고르의 건강해진 모습을 동물원을 찾는 방문객이 본다면 행복할 것"이라고...
  • 요실금·질염 등 여성질환 예방·개선하려면 속 근육 키워야
    여성 속 근육이 아닌 허리부위나 엉덩이 고관절 등의 근육을 사용한다면 운동 효과를 제대로 볼 수 없는 것은 물론 자칫 관절의 통증이나 요통을 야기할 수 있기 때문이다. 최근에는 케겔운동을 돕는 다양한 케겔운동 기구들이...
  • [길벗 따라 생활건강] 척추관협착증에 좋은 운동은?
    허리디스크와 다른 특징은 앉아 있을 땐 통증이 덜했다가 조금만 걸으면 통증이 다시 생긴다는... 이때 엉덩이가 들리지 않도록 주의합니다. ③이 자세를 7초간 유지합니다. ④무리하지 않는 선에서 3~6회씩...