더보기
  • [물구나무 서기]사랑과 영혼
    퇴근길에 산 빵이나 과일 등 주전부리를 담은 봉지를 내밀며 그동안 잘 있었어? 다정한 눈빛을 보내던 남자였다.... 좋은 옷 한 벌 못 사드리고… 사진 속 아버지, 말끔하니 참 좋아 보이지 엄마? 그렁그렁할 눈을 서로 피한다. 여행...
  • 악명 높은 췌장암, 가장 큰 위험 요인?
    췌장암은 예후가 안 좋은 암으로 알려져 있기 때문이다. 1. 조기 발견 어렵고 암 진행도 빨라 췌장에 생긴 암인... 췌장암의 발생이 증가한다는 보고도 있다. 췌장암 예방을 위해 평소 고지방-고칼로리 음식을 피하고 과일과...
  • 외면하기 힘든 달콤함의 유혹...당신은 설탕의 노예인가?
    시리얼과 통조림 과일을 버렸다. 수프와 빵도 버렸다. 식품을 구입하면서 한 번도 성분 표시 라벨을 읽어본 적이... 췌장의 내분비섬에서 인슐린이 분비되어 혈당을 낮춘다. 부신 호르몬은 혈당 수치를 높이는 상보-길항적 역할을...
  • 건강을 좌우하는 내 몸 안의 장내 미생물
    촉진시키고, 췌장에서는 인슐린 분비를 증가시킨다고 보고했다. 숙주인 인간이 과잉의 칼로리를 섭취하여... 더욱이 서구인에 비해 장도 길어서 부패하기 좋은 조건을 갖추고 있다. 지방을 필요로 하는 미생물들이...
  • 과도한 단백질 섭취가 우리 몸을 죽이고 있어요!
    충분한 동물성 단백질을 충분히 섭취하다 못해 다다익선, 즉 많이 먹을수록 좋은 것일까. 동물성 단백질이야말로... 가짜 진실과 진짜 진실 사이에서 머뭇거리며 방황하는 동안 우리 몸이 전립선암, 유방암, 췌장암, 결장암...
더보기
  • [건강 빅 모멘텀] `건강백세`로 이끄는 올바른 습관 10가지
    담배를 오래 피울수록 이런 발암물질이 몸에 축적돼 폐암, 구강암, 인두암, 췌장암, 후두암, 방광암, 신장암 등의... 현미·보리 등의 곡류나 과일, 야채 등에 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들고 부패물질도 적게...
  • 당뇨병 위험을 줄이는 다섯 가지 생활방식
    그 결과 췌장은 포도당의 신진대사를 높일 만큼의 인슐린을 생성한다. 혈액에서 세포로 포도당을 운반하는 효소... 소화계에 좋은 섬유소가 풍부하다. 아울러 가공 식품은 피하고 채소와 과일을 충분히 섭취하며, 동물성 식품에...
  • 암 피할 수 있는 가장 좋은 방법은 ‘생활습관 개선’
    폐암세포의 증식 모식도호주 국립암연구센터 제공암에 걸리 않기 위해서는 가장 좋은 방법은 뭘까. 모두가 알고... 연구진이 지적한 8가지 악성 생활습관은 간접흡연을 포함한 흡연, 과일과 야채를 적게 먹고 육류를 과다...
  • 당뇨병 7문 7답 - 40대 환자 절반은 당뇨병 인지 못해
    하지만 아무리 약물치료를 열심히 받아도 식사와 운동 요법을 잘 하지 않으면 좋은 효과를 기대하기 어렵다. 따라서 식이 조절과 운동을 반드시 병행해야 한다. 식이 조절에 있어서는 과식하지 않고 너무 단 음식이나 과일을...
  • 노화와 AGE
    즉 단백질의 품질을 좋은 상태로 장기간 유지할 수 있으면, 노화 과정을 되도록 늦추는 것이 가능할 수도... 당화 공격 위험이 가장 높은 부위는 신체 대사가 활발한 신장 사구체, 안구의 망막세포, 췌장의 베타세포 등이다....
더보기
  • 암 피할 수 있는 가장 좋은 방법은 ‘생활습관 개선’
    폐암세포의 증식 모식도호주 국립암연구센터 제공암에 걸리 않기 위해서는 가장 좋은 방법은 뭘까. 모두가 알고... 연구진이 지적한 8가지 악성 생활습관은 간접흡연을 포함한 흡연, 과일과 야채를 적게 먹고 육류를 과다...
  • 암을 예방하는 생활습관 10가지
    간접흡연을 피하고자 공동주택 금연구역 지정 신청제도를 이용하는 것도 좋은 방법이 된다. 올해 11월부터는 금연구역으로 지정된 공동주택 내에서 흡연 시 5만원의 과태료를 부과하는 강제력을 적용할 수 있다. 2. 채소와 과일을...
  • 국민 5명 중 1명이 고혈압·당뇨·이상지질혈증...뱃살부터 빼시죠
    안 좋은 환자가 3분의1씩 차지한다”며 “특히 고탄수화물 식사로 중성지방 농도가 높아 죽상동맥경화증... 고지방·탄수화물·당 섭취 줄이고 채소·과일·콩·해조류 많이 먹어야 당뇨병은 인슐린·글루카곤 호르몬 분비...
  • 건강을 좌우하는 내 몸 안의 장내 미생물
    촉진시키고, 췌장에서는 인슐린 분비를 증가시킨다고 보고했다. 숙주인 인간이 과잉의 칼로리를 섭취하여... 더욱이 서구인에 비해 장도 길어서 부패하기 좋은 조건을 갖추고 있다. 지방을 필요로 하는 미생물들이...
  • 내가 설마 당뇨병?…심근경색-실명 후 아는 경우 많아
    하지만 아무리 약물치료를 열심히 받아도 식사와 운동 요법을 잘 하지 않으면 좋은 효과를 기대하기 어렵다. 따라서 식이 조절과 운동을 반드시 병행해야 한다. 식이 조절에 있어서는 과식하지 않고 너무 단 음식이나 과일을...