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  • [건강 빅 모멘텀] `건강백세`로 이끄는 올바른 습관 10가지
    담배를 오래 피울수록 이런 발암물질이 몸에 축적돼 폐암, 구강암, 인두암, 췌장암, 후두암, 방광암, 신장암 등의... 현미·보리 등의 곡류나 과일, 야채 등에 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들고 부패물질도 적게...
  • 난치병 췌장암, 극복할 수 있다
    췌장암 진단 시 완치에 대한 기대와 희망을 안고 긍정적인 생각과 함께 적극적으로 치료를 받는다면 좋은... 단백질, 과일, 채소 섭취 및 정기적인 운동을 통해 정상 체중을 유지한다. 당뇨병이 있거나 췌장염이 있으면...
  • 내가 당뇨병(?) … 10명 중 4명 몰라·합병증 막아야
    단 음식과 과일을 줄이고 과식보단 규칙적인 식사가 좋다. 하루 30분 이상 일주일에 3회 이상 운동이 권장된다. 금연하되 남자 하루 2잔, 여자 하루 1잔 정도 음주가 가능하다. 과음과 폭음이 이어지면 췌장염증을 일으켜 평생...
  • 그대, 사람들이여 자연으로 돌아가라!
    "효능이 좋은 약도 부작용이 있을 수 있다. 그러나 그 부작용은 다른 '약'을 복용함으로써 극복할 수 있다. " 약의... 육류에는 채소나 과일보다 항산화제가 적게 들어 있다. 췌장에는 '키모트립신' 효소가 있다. 이 효소는 단백질을...
  • [건협 경기지부 건강칼럼] 남성보다 여성에게 더 많이 발생하는 췌장암
    같이 췌장암의 예방에 필수적이다. 고칼로리와 고지방 식이를 피해서 비만을 방지해주고, 과일과 채소를 중심으로 해주는 식생활 개선과 적당한 운동은 암을 예방해주는 좋은 습관이다. 화학물질에 많이 노출되는 직업에...
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  • [yes Health] 나이보다 젊게… 호르몬을 깨워라
    이는 췌장을 피로하게 만들어 당뇨병을 유발하게 된다. 과일을 섭취할 때도 당 지수가 낮은 딸기나 사과가 좋고... 하체 근육에서 분비되는 아이리신이라는 호르몬은 나쁜 지방을 좋은 지방으로 바꿔줘 인슐린 저항성을...
  • [진료실에서] 내가 설마 당뇨병? 10명 중 4명은 모르고 있다
    하지만 아무리 약물치료를 열심히 받아도 식사와 운동 요법을 잘 하지 않으면 좋은 효과를 기대하기 어렵다. 따라서 식이 조절과 운동을 반드시 병행해야 한다. 식이 조절에 있어서는 과식하지 않고 너무 단 음식이나 과일을...
  • [yes Health] 나이보다 젊게… 호르몬을 깨워라
    이는 췌장을 피로하게 만들어 당뇨병을 유발하게 된다. 과일을 섭취할 때도 당 지수가 낮은 딸기나 사과가 좋고... 하체 근육에서 분비되는 아이리신이라는 호르몬은 나쁜 지방을 좋은 지방으로 바꿔줘 인슐린 저항성을...
  • 당뇨병 원인부터 당뇨에 좋은 음식, 관리 방법까지 tip
    호르몬이 췌장에서 분비되는 인슐린이다. 이 인슐린이 조금 나오거나 아예 나오지 않으면 혈액 속 당이 높아져... 두 번째는 식이요법으로 레드비트, 양파 등 당뇨에 좋은 음식을 섭취하며 전체적인 칼로리를 줄이고 정해진 시간에...
  • 당뇨병 7문 7답 - 40대 환자 절반은 당뇨병 인지 못해
    하지만 아무리 약물치료를 열심히 받아도 식사와 운동 요법을 잘 하지 않으면 좋은 효과를 기대하기 어렵다. 따라서 식이 조절과 운동을 반드시 병행해야 한다. 식이 조절에 있어서는 과식하지 않고 너무 단 음식이나 과일을...