더보기
  • [헬스가이드-야구]시작된 KBO 야구열풍, 근력 집중에 사회성까지
    - 몸 중심에서 먼 관절인 손가락 발가락 관절부터 안쪽 큰 관절인 가슴, 다리 관절과 근육 쪽으로 충분히... 던지면 팔꿈치 관절과 근육에 무리가 감으로 자제한다. 5. 경기 후 몸에 작은 통증이라도 느껴지면 방치하지 말고...
  • 봄철 운동 인구 증가…어깨 통증 환자도 늘어 '주의'
    어깨 탈구는 운동 중 외상 등의 외부 충격으로 어깨와 팔꿈치 사이의 큰 뼈인 상완골이 어깨 관절의 정상적인... 팔을 안쪽으로 회전시키는 동작 시 통증이 유발되는지를 알아본다. 충돌증후군은 어깨를 움직이게 하는 힘줄...
  • 팔꿈치 주변 찌릿한 통증 ‘테니스엘보’ 경고
    가사노동 많은 주부에게도 발생, ‘주부엘보’라는 별칭도 테니스엘보는 팔꿈치 통증의 가장 대표적인 질환으로 꼽힌다. 팔꿈치 안쪽과 바깥쪽에는 손목과 손가락을 움직이는 힘줄이 많이 붙어있는데, 심한 운동이나 과도한...
  • [건강스펀지] 골프엘보, 가정주부들에게서 빈번히 나타나는 이유
    골프엘보는 극심한 팔꿈치 통증을 일으키는 질환이다. 손목 관절, 팔목, 팔꿈치 등에 강한 충격을 입어 팔꿈치 안쪽 힘줄 손상이 나타나면 골프엘보일 가능성이 높다. 많은 사람들이 골프엘보를 두고 스포츠 외상으로 생각하는...
  • 팔 혈자리 마사지로 신체 불균형 해소
    하지만 테니스 서브 동작을 연습하는 사람은 팔꿈치 안쪽에서 통증이 시작된다. 소위 말하는 골프 엘보(내측상과염) 중상이다. 테니스 엘보와 골프 엘보는 모두 팔꿈치 안팎의 힘줄 손상으로 생기며 증상도 비슷하다. 이제균...
더보기
  • 잊을만 하면 삐끗하는 허리 왜?
    복횡근은 복부 앞쪽의 가장 안쪽에 위치하는 근육이다. 근육의 방향이 유일하게 수평으로 돼 있는 특징이 있어... 플랭크 동작은 바닥에 팔꿈치를 붙이고 엎드려서 자신의 체중을 중심 근육으로 지탱해 버티는 자세다. 보기보다는...
  • 겨우내 굳었던 몸, 풀기도 전 풀스윙...팔꿈치 어깨 허리서 '곡소리'난다
    - 라운딩 후 팔꿈치와 어깨에 미약한 통증이 방치하지 말아야 - 팔꿈치 안쪽 통증나타나면 골프 엘보, 지속되는 어깨 통증 회전근개 손상 의심 - 운동 전후 스트레칭으로 관절지키고 통증 있을땐 보존적 치료를 골프마니아 박모...
  • [헬스가이드-테니스]마음만 정현? 테니스로 부상 없이 '골다공증' 예방!
    7%)과 팔꿈치(22.9%), 어깨(18.1%) 순이다. 가장 흔한 부상은 통증(53.5%)과 염좌(46.5%)였다. 이 같은 결과는 테니스가... 팔꿈치 부상 방지 혈 마사지 - 팔을 굽혔을 때 팔꿈치 안쪽 주름선이 끝나는 '곡지혈'을 팔을 구부린 상태에서...
  • 유방암 조기 진단 기술 개발?!
    특히 영상 촬영과정에서 유방을 압박하는 강도가 낮아 환자의 압박 통증 부담이 기존보다 훨씬 완화된 상태로... 양손을 허리에 짚고 어깨와 팔꿈치를 앞으로 내밀면서 가슴조직에 힘을 주고 앞으로 숙이세요. 2단계. 출처...
  • '강백호 4타점' kt, 두산에 대역전극…롯데 개막 7연패
    1사 만루에서 모창민이 풀카운트 승부 끝에 좌익 선상 안쪽에 떨어지는 2타점 2루타를 날려 결승점을 뽑았다.... 팔꿈치 통증으로 이날 처음 선발 등판한 LG 좌완 차우찬은 5이닝 5피안타 4실점으로 다소 주춤했지만, 팀...
더보기