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  • 당·나트륨·포화지방 건강 불청객 3가지
    건강수명을 낮추기 때문이다. 문제는 한국인의 당 섭취량이 빠른 속도로 늘어나 가공식품을 통한 당... 과잉 섭취 시 혈중 콜레스테롤을 높여 심혈관질환의 발생 위험을 높인다. 소·돼지 등 육류의 지방, 유제품, 각종...
  • 비트, 고혈압에 좋은 채소로 알려져
    혈압을 낮추기 위한 식이요법도 중요한데, 이를 위해서는 포화지방, 콜레스테롤 등 총 지방의 섭취를 줄이고 과일, 채소 무지방, 저지방 유제품을 섭취해야 한다. 잡곡, 생선, 닭, 견과류 등도 이에 포함되지만, 특히 비트는...
  • 비싼 장비보다 규칙적으로 운동해야 효과
    콜레스테롤 수치나 혈당 수치를 낮추기 위해, 더 나은 골프 점수를 위해, 혹은 체중을 줄인다거나 몸짱이나 보기 좋은 근육을 만들겠다는 목표 설정이 성공으로 이끄는 첫걸음이다. 구체적인 목표 설정은 운동 습관을...
  • 뇌졸중, 5분마다 1명씩 발생… 환절기에 더 조심해야
    뇌경색은 주로 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등으로 인한 죽상경화(혈관벽 내부에 콜레스테롤 등이 쌓여... 이는 혈압 낮추기에도 좋고 나아가 뇌졸중 예방에도 도움이 된다. 스트레스에 대해선 특별한 권고 사항이...
  • [월드리포트] 알쓸트잡 ① : 트럼프 대통령이 매일 먹는 약은 4가지
    경계 선상인 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 약(Crestor) 10mg과 심장 건강을 위해 아스피린(Aspirin) 81mg씩을 먹는다고 합니다. 탈모 방지를 위한 약(Propecia 1mg)도 섭취하는 걸로 나왔는데, 다람쥐 스타일로 불리는 그의 독특한...
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